Zmiana nawyków w „Środzie z Profilaktyką”
Tematem dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” są zagadnienia związane ze zmianą nawyków żywieniowych i sposobu bycia.
Zdrowie zależy od stylu życia
Na zdrowy styl życia składają się:
• aktywność fizyczna;
• zdrowe żywienie;
• odpoczynek i sen;
• regularne badania profilaktyczne;
• unikanie używek.
Powoli zmieniajmy swoje nawyki żywieniowe i wprowadzajmy aktywność fizyczną do codziennego życia. Łatwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu.
Filary zdrowia - ruch i sposób żywienia
Bardzo ważnymi czynnikami wspierającymi zdrowie są aktywność fizyczna oraz sposób żywienia . Powinny być dopasowane do naszych potrzeb i możliwości.
Aktywność, która sprawia przyjemność, poprawia stan naszego zdrowia:
• sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.
Więcej informacji pod linkiem.