Filmy instruktażowe z ćwiczeniami dla seniorów
Data publikacji
Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH udostępnił zbiór filmów instruktażowych przedstawiających zestawy ćwiczeń dla seniorów.
Aktywność fizyczna przynosi korzyści dla zdrowia na każdym etapie życia. Ma istotne znaczenie w profilaktyce oraz zapobieganiu chorób związanych ze stylem życia, tj. nadwagą, otyłością, chorobami układu krążenia.
Regularne podejmowanie aktywności fizycznej u starszych osób wpływa na zwiększenie masy mięśniowej, siły, a także koordynacji ruchowej, co z kolei zmniejsza ryzyko rozwoju m.in. osteoporozy.
Istotne jest również, aby rodzaj aktywności, jej intensywność, długość oraz częstotliwość była dostosowana indywidualnie do możliwości i preferencji seniorów.
Link do filmów dostępny tutaj.
Źródło: https://www.facebook.com/ncez.nizp/photos/a.261912923948966/2598036393669929/
Grafika: https://pixabay.com/