Środa z profilaktyką - cukrzyca i otyłość a letnie pokusy
Środa z profilaktyką - cukrzyca i otyłość a letnie pokusy
Tematem przewodnim ostatniej Środy z Profilaktyką organizowanej przez NFZ była cukrzyca i otyłość a letnie pokusy.
• Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia cukrzycę zdiagnozowano u 3 milionów osób w Polsce. Jeśli chorujesz na cukrzycę lub chcesz jej zapobiec koniecznie zadbaj o zbilansowane posiłki.
• Cukrzyca jest nieuleczalną chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi na skutek upośledzonego działania lub wydzielania insuliny.
• Na poziom glukozy we krwi mają wpływ węglowodany. Zalecane jest regularne spożywanie węglowodanów, rozłożonych równomiernie na wszystkie posiłki w ciągu dnia.
• Latem najlepiej wybrać świeże lub mrożone owoce do godz. 16.00, koktajle, jogurty naturalne, gorzką czekoladę, ciastka zbożowe, orzechy, pestki dyni i słonecznika.
• Zapamiętaj: jedz posiłki regularnie i o stałych porach, zrezygnuj ze słodyczy, nie przekraczaj swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, dbaj o jakość spożywanych posiłków, podejmuj regularnie aktywność fizyczną.