Jakie zioła na sen warto stosować?
Jakie zioła na sen warto stosować?
Zioła na bezsenność muszą posiadać odpowiednie właściwości.
W ziołach na bezsenność należy szukać działania sedacyjnego, wyciszającego układ nerwowy i minimalizującego napięcia. Warto także sięgnąć po adaptogeny, które budują tolerancję na stres i przed snem pomogą się zrelaksować, co ułatwia zasypianie.
Najlepsze zioła na sen to: korzeń kozłka lekarskiego, liść melisy lekarskiej, kwiat chmielu, kwiat lawendy, korzeń witanii ospałej.
Skuteczność z picia ziół na zdrowy sen można podnieść stosując ziołowe mieszanki. Ich formuły składają się z kilku składników, o dopełniających swoje działanie właściwościach. Stosując długotrwale herbatę ziołowa z jednego zioła narażamy się, że pewne mikroelementy zostaną wypłukane z organizmu. W przypadku ziołowych mieszanek, o starannie opracowanych recepturach, nie ma takiego ryzyka.