Rola aktywności w walce z otyłością w „Środzie z Profilaktyką”
Rola aktywności w walce z otyłością w „Środzie z Profilaktyką”
Data publikacji
Tematem dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” organizowanej przez NFZ jest aktywność fizyczna jako jeden ze sposób walki z otyłością.
- Do głównych przyczyn otyłości zalicza się nadmierną podaż kalorii dostarczanych z pożywieniem oraz niedostateczny poziom aktywności fizycznej.
- 46% kobiet i 62% mężczyzn w Polsce ma nadwagę lub otyłość i z roku na rok, problem dotyka coraz więcej osób.
- Skutkami otyłości mogą być m.in.: cukrzyca typu2 i insulinooporność, nadciśnienie, choroby nerek, kości, ścięgien, mięśni, tkanki łącznej i skóry, astma, bezdech senny oraz nowotwory.
- Badania wskazują, że 50-60% Polaków za mało się rusza. Minimum aktywności fizycznej to 30 minut każdego dnia.
- Regularne ćwiczenia chronią przed rakiem jelita grubego, piersi i błony śluzowej macicy.
- Dla osób powyżej 65. roku życia:
- zaleca się 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności fizyczne lub 75 minut tygodniowo intensywnej aktywności fizycznej;
- jeżeli osoba starsza nie może ćwiczyć z powodu uwarunkowań zdrowotnych, powinna być aktywna fizycznie tyle, ile może.