Profilaktyka nietrzymania moczu w „Środzie z Profilaktyką”
Profilaktyka nietrzymania moczu w „Środzie z Profilaktyką”
Tematem dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” organizowanej przez NFZ jest profilaktyka nietrzymania moczu.
• Z problemem nietrzymania moczu na całym świecie zmaga się ok. 303 mln kobiet i 121 mln mężczyzn. W Polsce jest ponad 2 mln osób z tą chorobą.
• Nietrzymania moczu doświadcza ok. 25-45%. kobiet. Co piąty mężczyzna zaś obserwuje u siebie kłopoty z prawidłowym oddawaniem i utrzymywaniem moczu.
• Aby zapobiegać nietrzymaniu moczu niezbędne jest: utrzymywanie prawidłowej masy ciała, zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna, rzucenie palenia, unikanie zaparć, dbanie o prawidłowe nawyki toaletowe, trening mięśni dna miednicy.
• Dobrze dobrana aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na mięśnie dna miednicy i zmniejsza ryzyko pojawienia się nietrzymania moczu. Należy jednak pamiętać, że bardzo intensywna aktywność fizyczna wykonywana z dużą częstotliwością i obciążeniem może zwiększyć ryzyko nietrzymania moczu.
Więcej informacji w poniższych materiałach informacyjnych:
Ulotka informacyjna https://akademia.nfz.gov.pl/wp-content/uploads/2021/12/ULOTKA-Profilaktyka-nietrzymania-moczu.pdf