Zdrowe stawy w 3 krokach!
Zdrowe stawy w 3 krokach!
Ból stawów u seniorów może mieć wiele przyczyn, od zmian zwyrodnieniowych, przez przeciążenia, czy choroby zapalne.
Zmiany zwyrodnieniowe kości i stawów to między innymi wynik pogłębiających się z wiekiem niedoborów kolagenu. Inną najczęstszą przyczyną dolegliwości stawów jest reumatoidalne zapalenie stawów.
Dla dobra stawów dobrze jest zadbać o zdrową aktywność fizyczną a także unikanie nadmiernego dźwigania. Poza aktywnością należy pamiętać o stosowaniu prawidłowej diety. Ważne jest również, by dobrze łączyć i bilansować posiłki, tak by codziennie dostarczać organizmowi to, co niezbędne oraz wspomóc wchłanianie tego, co w danym produkcie najlepsze. W codziennej diecie warto zadbać m.in. o odpowiednie dawki wapnia, błonnika, kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz antyoksydantów.
Ponieważ czasami trudno jest samodzielnie stworzyć dietę, która o każdej porze roku będzie dostarczać wszystkich substancji odżywczych, warto rozważyć odpowiednią suplementację. Główny składnik, który taki suplement powinien posiadać to właśnie kolagen, w formie, która będzie łatwo przyswajalna przez organizm.