Filmy instruktażowe z ćwiczeniami dla seniorów

Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH udostępnił zbiór filmów instruktażowych przedstawiających zestawy ćwiczeń dla seniorów.

Aktywność fizyczna przynosi korzyści dla zdrowia na każdym etapie życia. Ma istotne znaczenie w profilaktyce oraz zapobieganiu chorób związanych ze stylem życia, tj. nadwagą, otyłością, chorobami układu krążenia.

Regularne podejmowanie aktywności fizycznej u starszych osób wpływa na zwiększenie masy mięśniowej, siły, a także koordynacji ruchowej, co z kolei zmniejsza ryzyko rozwoju m.in. osteoporozy.

Istotne jest również, aby rodzaj aktywności, jej intensywność, długość oraz częstotliwość była dostosowana indywidualnie do możliwości i preferencji seniorów.

Link do filmów dostępny tutaj.

Źródło: https://www.facebook.com/ncez.nizp/photos/a.261912923948966/2598036393669929/
Grafika: https://pixabay.com/